Wsparcie układu nerwowego - suplementy, witaminy, zioła
8
Prawidłowa praca układu nerwowego może mieć znaczenie m.in. dla pamięci i koncentracji, witalności, odporności na zmęczenie czy utrzymania równowagi emocjonalnej. W codziennym funkcjonowaniu nie zawsze łatwo sprostać wymaganiom związanym z szybkim tempem życia, intensywną pracą umysłową czy niedostateczną ilością odpoczynku. W ofercie Melisa.pl znajdują się suplementy, preparaty witaminowe oraz produkty ziołowe w postaci tabletek, kapsułek czy kropli, których składniki wspierają funkcjonowanie systemu nerwowego.
Preparaty wspomagające układ nerwowy
Poszczególne suplementy diety na układ nerwowy mogą być ukierunkowane na różne aspekty funkcjonowania organizmu. Na uwagę zasługują chociażby preparaty zawierające fosfatydyloserynę, lecytynę lub cholinę, czyli związki wykorzystywane w produktach związanych z funkcjonowaniem układu nerwowego i procesami zachodzącymi w komórkach. W aptekach znajdziemy także suplementy zawierające kwasy tłuszczowe omega-3, w tym DHA, który przyczynia się do utrzymania prawidłowej pracy mózgu.
Suplementy na wzmocnienie układu nerwowego
Suplementy diety przeznaczone do wsparcia układu nerwowego często dostarczają składników mineralnych, których organizm potrzebuje do prawidłowego przebiegu wielu procesów fizjologicznych. Jednym z najważniejszych jest magnez, który przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, a ponadto pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Wpływa również na prawidłowy metabolizm energetyczny i pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia. Magnez uczestniczy również w prawidłowym przekazywaniu informacji między komórkami, ponieważ wspiera procesy związane z przewodzeniem impulsów nerwowych. W preparatach przeznaczonych do uzupełniania składników mineralnych można znaleźć także potas, należący do elektrolitów.
Witaminy na wsparcie układu nerwowego
Wśród witamin szczególne miejsce zajmują związki z grupy B. Tiamina, czyli witamina B1, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i serca oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego. Z kolei witamina B6 uczestniczy natomiast w prawidłowej syntezie neuroprzekaźników. W tej grupie znajdują się również witamina B2 (ryboflawina) oraz witamina B3, które przyczyniają się m.in. do prawidłowego metabolizmu energetycznego.
Istotna jest również witamina B12, która pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i bierze udział w procesie podziału komórek. Kwas foliowy, czyli witamina B9, uczestniczy m.in. w prawidłowej syntezie aminokwasów oraz przyczynia się do prawidłowych funkcji psychologicznych.
W preparatach wspierających organizm można znaleźć również witaminę E, która pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Podobne właściwości wykazuje, zaliczana do antyoksydantów, witamina C. Do składników o właściwościach antyoksydacyjnych zalicza się również selen.
Adaptogeny i preparaty ziołowe
Poza witaminami i minerałami, dla wsparcia układu nerwowego tradycyjnie stosuje się także adaptogeny i preparaty ziołowe.
Do grupy adaptogenów zalicza się m.in. ashwagandhę, różeniec górski i żeń-szeń. Ashwagandha jest źródłem witanolidów, różeniec zawiera charakterystyczne rozawiny i salidrozyd, natomiast żeń-szeń - ginsenozydy. W środkach ziołowych ponadto możemy znaleźć melisę lekarską, która zawiera m.in. olejek eteryczny oraz związki fenolowe, kozłek lekarski będący źródłem walepotriatów i kwasów walerenowych czy też szyszki chmielu oraz kwiat lawendy.
FAQ - najczęściej zadawane pytania
Co przyspiesza regenerację układu nerwowego?
Na prawidłowe funkcjonowanie i regenerację układu nerwowego wpływają przede wszystkim odpowiednia ilość snu, zbilansowana codzienna dieta, regularny wysiłek fizyczny oraz ograniczenie przewlekłego stresu. Znaczenie ma także dostarczanie składników odżywczych niezbędnych do pracy komórek nerwowych, m.in. witamin z grupy B, magnezu i kwasów omega-3. Suplementacja może stanowić uzupełnienie diety, szczególnie gdy występuje zwiększone zapotrzebowanie na określone składniki.
Kto powinien szczególnie zadbać o układ nerwowy?
Szczególną uwagę na układ nerwowy powinny zwrócić osoby narażone na przewlekły stres, intensywną pracę umysłową, niedobór snu lub długotrwałe zmęczenie. O jego prawidłowe funkcjonowanie powinny również dbać osoby, których dieta może nie dostarczać wystarczającej ilości niezbędnych witamin i składników mineralnych.
Jakie są objawy problemów z układem nerwowym?
Do możliwych objawów zaburzeń funkcjonowania układu nerwowego należą m.in. drętwienie i mrowienie kończyn, zaburzenia czucia, osłabienie mięśni, problemy z równowagą oraz koordynacją ruchową. Mogą pojawić się także zaburzenia pamięci i koncentracji, bóle głowy, zawroty głowy czy zaburzenia snu oraz bezsenność, przy czym ich przyczyny mogą być bardzo różne.
