Osłabienie organizmu może mieć różne przyczyny i pojawić się okresowo nawet u osób prowadzących zdrowy tryb życia. Najczęstszą jego przyczyną jest niedobór witamin, ale może pojawić się też na skutek przemęczenia, nadmiaru obowiązków, stresu czy chorób.
W większości przypadków osłabienie organizmu jest stanem przejściowym, jednak jeśli trwa zbyt długo, jest przewlekłe, lub powtarza się, może okazać się objawem poważnej choroby i należy skontaktować się z lekarzem i wykonać szczegółowe badania. Sprawdź 5 najważniejszych faktów o osłabieniu organizmu.
Dolegliwości i choroby
5 faktów o osłabieniu organizmu
Specjalista w dziedzinie farmacjimgr farm. Izabela Kurowska
Data publikacji: 23.11.2017 Data ostatniej aktualizacji: 06.09.2025
Najczęstsze objawy osłabienia organizm
Osłabieniu organizmu najczęściej towarzyszą: brak sił, spadek efektywności w pracy, zwiększona potrzeba snu, pogorszenie koncentracji i uwagi, obniżony nastrój oraz szybsze męczenie się w trakcie wysiłku.
Osłabienie sprawia, że częściej chorujesz
Jeśli organizm jest osłabiony, zdecydowanie zwiększa się jego podatność na wszelkiego rodzaju infekcje. Odporność spada, organizm ma mniej energii oraz odczuwa większe zapotrzebowanie na sen, które to są naturalną reakcją obronną organizmu na infekcję.
Niektóre choroby mogą powodować osłabienie
Niedokrwistość, choroby układu krążenia, nowotwory, niedoczynność tarczycy oraz odwodnienie to najczęstsze przyczyny osłabienia organizmu. W przypadkach tych chorób osłabienie jest efektem toczącego się w organizmie procesu chorobowego. Wymagają one stałej opieki lekarskiej.
Osłabienie obniża sprawność fizyczną
Kiedy organizm jest osłabiony, najmniejszy wysiłek, nawet krótki spacer, sprawia trudność. Pacjent odczuwa wzmożoną senność, zawroty głowy, zmniejsza się ciężar ciała oraz spada libido.
Zła dieta sprzyja osłabieniu organizmu
Duży wpływ na stan organizmu – do czego zazwyczaj nie przywiązujemy wagi – ma odpowiednio zbilansowana dieta. Pozbawienie się witamin i minerałów na rzecz niezdrowego odżywiana, posiłków spożywanych w biegu, przy jednoczesnym braku ruchu, sprzyjają uczuciu osłabienia. Posiłki ubogie w warzywa i owoce skutkują brakiem sił, sennością, bólami głowy, apatią oraz obniżeniem nastroju.
Osłabienie organizmu może poważnie wpłynąć na codzienne funkcjonowanie. Należy jednak pamiętać, że choć osłabienie nie zawsze oznacza chorobę, warto skonsultować się z lekarzem. Aby wspomóc organizm lub ustrzec się przed osłabieniem, warto stosować wartościową, zrównoważoną dietę opartą na składnikach bogatych w witaminy i minerały. Dobrym rozwiązaniem jest też uzupełnianie diety poprzez suplementy dostarczające składników, których organizm nie jest w stanie przyswoić z pożywienia.