Specjalistka w dziedzinie dietetyki
mgr dietetyki Magdalena Rajska
Lista artykułów
Kategorie
Jak dbać o serce, by cieszyć się zdrowiem?
Serce jest jednym z najważniejszych organów w naszym ciele. Codziennie pompuje krew, dostarczając tlen i składniki odżywcze...
Insulinooporność – jak rozpoznać objawy i co jeść? Kompletny poradnik
Insulinooporność to coraz częściej diagnozowane zaburzenie metaboliczne, które może przez długi czas rozwijać się bez wyraźnych objawów. W praktyce oznacza obniżoną wrażliwość tkanek na działanie insuliny...
Post przerywany – na czym polega, jak zacząć i jakie daje efekty?
Post przerywany (intermittent fasting, IF) to model żywieniowy oparty nie na tym co jesz, ale kiedy jesz. Kluczowym elementem jest tzw. okno żywieniowe, czyli czas w ciągu doby przeznaczony na...
Cholesterol – wszystko, co musisz wiedzieć o normach, rodzajach (LDL i HDL) oraz diecie
Cholesterol to temat, który budzi wiele emocji – często kojarzony wyłącznie negatywnie, w rzeczywistości pełni kluczowe funkcje w organizmie. Jest niezbędny do budowy błon komórkowych, syntezy...
Koniec jednorazowych e-papierosów? Rząd podjął decyzję w sprawie ich sprzedaży
Rząd przyjął projekt nowelizacji ustawy antytytoniowej, który zakłada całkowity zakaz sprzedaży jednorazowych e-papierosów w Polsce...
Berberyna – właściwości, zastosowanie i wpływ na odchudzanie
Berberyna to naturalny alkaloid izochinolinowy, który w ostatnim czasie zyskuje popularność wśród osób poszukujących wsparcia dla metabolizmu. Substancja ta od wieków wykorzystywana jest w medycynie chińskiej i indyjskiej...
Lukrecja – właściwości zdrowotne, przeciwwskazania, dawkowanie
Lukrecja to roślina o szerokim zastosowaniu w ziołolecznictwie, kosmetyce czy przemyśle spożywczym. W medycynie naturalnej ceniona jest przede wszystkim za właściwości wspierające układ pokarmowy i drogi oddechowe....
Jedna zmiana wystarczyła, by cofnąć marskość wątroby. Efekty po 5 latach zaskoczyły naukowców
Jeszcze do niedawna zaawansowana marskość wątroby była uznawana za stan nieodwracalny. Najnowsze międzynarodowe badania wskazują jednak, że w niektórych przypadkach możliwa jest częściowa regeneracja narządu...
Otyłość – dieta i zalecenia żywieniowe. Co robić i od czego zacząć?
Otyłość jest przewlekłą chorobą metaboliczną, która wpływa nie tylko na wygląd sylwetki, lecz przede wszystkim na funkcjonowanie całego organizmu. Zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2, chorób sercowo-naczyniowych, nadciśnienia...
Jaki kolagen wybrać? Przewodnik po rodzajach, źródłach i suplementacji
Kolagen jest jednym z najważniejszych białek strukturalnych organizmu. Stanowi podstawowy składnik tkanki łącznej, odpowiadając za wytrzymałość skóry, kości, chrząstki stawowej, ścięgien oraz więzadeł...
Uwaga na słone paluszki – wykryto akrylamid, pestycydy i aluminium
W popularnych paluszkach wykryto m.in. akrylamid, pestycydy i śladowe ilości aluminium. Sprawdzono 19 produktów – część uzyskała dobre oceny jakości...