Jak przyspieszyć odbudowę naderwanego ścięgna?

O naderwaniu ścięgna słyszymy zwykle w kontekście rywalizacji wyczynowych sportowców, lecz nie tylko piłkarze czy lekkoatleci zmagają się z tą dolegliwą kontuzją. Jeśli przydarzyła się i tobie pamiętaj, że raz naderwane ścięgno jest szczególnie podatne na zerwanie, a żeby temu zapobiec poza ostrożnością należy zadbać o jego szybką odbudowę i wzmocnienie.

Naderwanie ścięgna, łagodny uraz – bolesna dolegliwość

To prawda, że naderwanie ścięgna nie jest kontuzją poważną, a jeśli ta już się przytrafiła, zazwyczaj zabieg chirurgiczny nie będzie w tym przypadku niezbędny. Nie znaczy to jednak, że można przejść nad tym urazem do porządku dziennego. Częściowe rozerwanie części włókien ścięgnistych, które łączą mięsień z kością jest bowiem bolesne i co gorsza może zwiastować problemy w przyszłości. Zazwyczaj naderwanie ścięgna dotyczy ręki, ścięgna Achillesa, czy palca, a żeby uchronić się od przykrych konsekwencji, czyli wspomnianego wcześniej zerwania, należy zadbać o jego odbudowę. Im szybciej proces ten zakończy się po myśli pacjenta, tym mniejsze ryzyko na poważniejszą kontuzję.

Przyczyny i objawy naderwania ścięgna

Uraz ten często przytrafia się sportowcom, przede wszystkim dlatego, że podczas treningów lub zawodów zwykle wielokrotnie powtarzają oni ten sam ruch. I właśnie owa częstotliwość wykonywanej czynności powoduje naderwanie ścięgna. Innymi powodami naderwania ścięgna bywa zbyt duże obciążenie, a także brak rozgrzewki przed intensywniejszym treningiem lub pracą fizyczną. W Aptece Melissa znajdziesz wiele preparatów zalecanych w przypadku naderwania ścięgna, ale szczególnie polecany jest Cignon. Jeśli więc lubimy w wolnym czasie biegać, jeździć na rowerze lub wybieramy się na wielogodzinną wspinaczkę po górach, pamiętajmy, aby się do takiego wysiłku odpowiednio przygotować. Bardzo często to właśnie rozgrzewka jest w stanie zapobiec naderwaniu ścięgna.

Objawy towarzyszące naderwaniu ścięgna nietrudno pomylić z innym urazem - naderwaniem mięśni. W pierwszym przypadku powstaje stan zapalny, zwykle nieduży obrzęk oraz zasinienie, a my odczuwamy ból. Często, aby zdiagnozować naderwanie ścięgna, niezbędne jest wykonanie badania USG, które powinno wykluczyć (lub potwierdzić) jego zerwanie.

Jak przyspieszyć odbudowę naderwanego ścięgna?

Na samym początku, a więc chwilę po naderwaniu, należy unieruchomić nogę, rękę lub nadgarstek, a jeśli nie jest to możliwe – odciążyć ścięgno, aby nie narażać go na poważniejszy uraz. Po naderwaniu ścięgna zaleca się również okłady z lodu (nigdy bezpośrednio na skórę!), odpowiednie leki przeciwzapalne i maści. W niektórych przypadkach chirurg może zalecić założenie opatrunku gipsowego, a w późniejszym terminie także specjalistyczne zabiegi, na przykład laseroterapię i kriochirurgię. Oprócz tego warto w kontekście naderwania ścięgna wspomnieć o specjalnych preparatach, które dzięki zawartym składnikom wspomagają odbudowę ścięgna, wzmacniają go, a w efekcie skracają czas rekonwalescencji.