Obwód talii ważniejszy niż waga? Tłuszcz trzewny to ukryte zagrożenie

Jak się okazuje, nadmiar tkanki tłuszczowej w talii może stanowić zagrożenie dla serca, nawet przy prawidłowej masie ciała. Nowe badania pokazują, że bardzo duże znaczenie może mieć rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, a osoby z prawidłowym BMI również mogą być narażone na niewydolność serca.

Tkanka tłuszczowa silniej powiązana z niewydolnością serca niż masa ciała

Badacze z National Yang Ming Chiao Tung University w Tajwanie wykazali, że wskaźnik masy ciała (BMI) nie zawsze odzwierciedla rzeczywiste ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Znacznie dokładniejszym wyznacznikiem okazała się ilość tkanki tłuszczowej w obrębie jamy brzusznej. U osób z większym udziałem tłuszczu trzewnego zauważono wyraźnie wyższe ryzyko niewydolności serca, nawet gdy ich waga mieściła się w normie.

Osoby z prawidłowym BMI również znajdują się w grupie ryzyka

Jak wynika z badań zaprezentowanych podczas konferencji EPI|Lifestyle Scientific Sessions 2026 prawidłowe BMI nie wyklucza zagrożenia. U części badanych o właściwej masie ciała, u których stwierdzono zwiększoną ilość tłuszczu w okolicach brzucha, odnotowano również podwyższone ryzyko niewydolności serca. To pokazuje, jak duże znaczenie w ocenie zdrowia mogą mieć pomiary talii.

Dlaczego rozmieszczenie tłuszczu ma znaczenie dla zdrowia serca?

Jak wskazują naukowcy, tłuszcz trzewny jest metabolicznie aktywny i sprzyja przewlekłemu stanowi zapalnemu. Stan ten może z kolei prowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych oraz obciążenia serca. Oznacza to, że jego nadmiar, który występuje m.in. przy tzw. otyłości brzusznej, może wiązać się z większym ryzykiem rozwoju chorób układu krążenia.

Jak zmniejszyć tłuszcz trzewny i zadbać o zdrowie serca?

Eksperci podkreślają, że w codziennej profilaktyce warto zwracać uwagę nie tylko na samą masę ciała, lecz także na obwód talii i styl życia. W ograniczaniu tłuszczu trzewnego i wzmocnieniu pracy serca mogą pomóc zbilansowana dieta oraz wsparcie organizmu odpowiednimi składnikami, np. kwasami omega-3 czy błonnikiem.