Samo słońce to za mało? Nawet latem może grozić nam na niedobór witaminy D

Podczas gdy wiele osób uważa, że kilka słonecznych, letnich miesięcy wystarczy, by uzupełnić poziom witaminy D, najnowsze badania pokazują, że nie zawsze tak jest. U wielu osób z grup podwyższonego ryzyka niedobór witaminy D utrzymuje się przez cały rok.

Letnie słońce nie zawsze podnosi poziom witaminy D

Witamina D jest wytwarzana w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego. Z tego powodu powszechnie uważa się, że w lecie, przebywając na słońcu, możemy skutecznie uzupełnić jej niedobory. Najnowsze badania naukowców z Newcastle University pokazują jednak, że mechanizm ten nie działa u wszystkich tak samo.

Badacze przeanalizowali wyniki niemal 300 mieszkańców Wielkiej Brytanii. Okazało się, że nawet po okresie letnim u wielu z nich poziom witaminy D pozostawał niewystarczający. Oznacza to, że sama ekspozycja na słońce nie zawsze pozwala osiągnąć jej prawidłowe stężenie.

Kto jest najbardziej narażony na zbyt niski poziom witaminy D?

U ponad połowy uczestników badania po 65. roku życia stwierdzono zbyt niski poziom witaminy D. Jeszcze częściej niedobory występowały u przedstawicieli mniejszości etnicznych.

Stąd też autorzy badania podkreślają, że osoby narażone na niedobory witaminy D nie powinny zakładać, że lato automatycznie rozwiąże problem jej zbyt niskiego poziomu.

Dlaczego witamina D jest tak ważna?

Witamina D pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Wspiera prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu, pomaga utrzymać zdrowe kości oraz wspiera pracę mięśni. Coraz więcej badań wskazuje również na jej znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.