Specjalistka w dziedzinie dietetyki
mgr dietetyki Magdalena Rajska
Lista artykułów
Kategorie
Otyłość – dieta i zalecenia żywieniowe. Co robić i od czego zacząć?
Otyłość jest przewlekłą chorobą metaboliczną, która wpływa nie tylko na wygląd sylwetki, lecz przede wszystkim na funkcjonowanie całego organizmu. Zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2, chorób sercowo-naczyniowych, nadciśnienia...
Jaki kolagen wybrać? Przewodnik po rodzajach, źródłach i suplementacji
Kolagen jest jednym z najważniejszych białek strukturalnych organizmu. Stanowi podstawowy składnik tkanki łącznej, odpowiadając za wytrzymałość skóry, kości, chrząstki stawowej, ścięgien oraz więzadeł...
Uwaga na słone paluszki – wykryto akrylamid, pestycydy i aluminium
W popularnych paluszkach wykryto m.in. akrylamid, pestycydy i śladowe ilości aluminium. Sprawdzono 19 produktów – część uzyskała dobre oceny jakości...
Kawa w szkolnych sklepikach? Ministerstwo Zdrowia wycofało się z planowanego zakazu
Ministerstwo Zdrowia wycofało się z pomysłu całkowitego zakazu sprzedaży kawy w szkołach. Ostateczna wersja rozporządzenia nie zawiera już takiego zapisu, co oznacza, że uczniowie w kolejnym roku szkolnym będą mogli kupić kawę w szkolnych sklepikach...
Dieta na niedoczynność tarczycy: co jeść, aby schudnąć i poprawić metabolizm
Niedoczynność tarczycy znacząco wpływa na spowolnienie metabolizmu, a w efekcie na masę ciała. W terapii tarczycy kluczową rolę odgrywa lewotyroksyna, ale niezwykle ważnym wsparciem dla pracy gruczołu tarczycy jest też odpowiednia dieta..
Tycie po rzuceniu palenia - jak nie przytyć i przywrócić metabolizm do normy
Tycie po rzuceniu palenia to jedna z najczęstszych obaw osób planujących zerwanie z nałogiem. Statystyki pokazują, że średni przyrost masy ciała po odstawieniu papierosów wynosi około 3–5 kg w ciągu pierwszego roku, jednak nie jest to regułą...
Arabinogalaktan i wyciąg z owoców migdałecznika chebułowca – wsparcie zdrowia jelit i naturalnych procesów trawiennych
Współczesna wiedza o fizjologii i dietetyce kładzie duży nacisk na prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego oraz utrzymanie komfortu trawiennego. Błonnik pokarmowy (włókno pokarmowe), będący ważnym składnikiem zbilansowanej diety...
Dieta w niedoczynności tarczycy – zasady, produkty zakazane i darmowy jadłospis
Niedoczynność tarczycy objawia się m.in. spowolnionym metabolizmem. Sprzyja zatem przybieraniu na wadze. W kontroli masy ciała może pomóc nam odpowiednio skomponowana dieta...
Dieta w chorobie Hashimoto - kompleksowy przewodnik, jadłospis i kluczowe suplementy
Dieta przy chorobie Hashimoto stanowi bardzo ważny element wspomagający leczenie farmakologiczne. Ma wpływ na samopoczucie chorego, poziom hormonów, a do tego może prowadzić do redukcji objawów i wygaszania stanów zapalnych...
Jak przyspieszyć metabolizm? Poznaj 7 sprawdzonych metod
Wolny metabolizm może prowadzić do zmęczenia, trudności w kontroli masy ciała i spadku energii. Nic dziwnego, że wiele osób zastanawia się, jak przyspieszyć metabolizm, co naprawdę działa i jakie strategie mają potwierdzenie naukowe...
Domowe sposoby na zaparcia u osób starszych - co musisz wiedzieć?
Domowe sposoby na zaparcia u osób starszych są bardzo często pierwszym wyborem opiekunów i samych seniorów, ponieważ umożliwiają poprawę komfortu życia bez konieczności sięgania od razu po silne środki przeczyszczające...