Specjalistka w dziedzinie dietetyki
mgr dietetyki Magdalena Rajska
Lista artykułów
Kategorie
Dieta na niedoczynność tarczycy: co jeść, aby schudnąć i poprawić metabolizm
Niedoczynność tarczycy znacząco wpływa na spowolnienie metabolizmu, a w efekcie na masę ciała. W terapii tarczycy kluczową rolę odgrywa lewotyroksyna, ale niezwykle ważnym wsparciem dla pracy gruczołu tarczycy jest też odpowiednia dieta...
Tycie po rzuceniu palenia - jak nie przytyć i przywrócić metabolizm do normy
Tycie po rzuceniu palenia to jedna z najczęstszych obaw osób planujących zerwanie z nałogiem. Statystyki pokazują, że średni przyrost masy ciała po odstawieniu papierosów wynosi około 3–5 kg w ciągu pierwszego roku, jednak nie jest to regułą...
Arabinogalaktan i wyciąg z owoców migdałecznika chebułowca – wsparcie zdrowia jelit i naturalnych procesów trawiennych
Współczesna wiedza o fizjologii i dietetyce kładzie duży nacisk na prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego oraz utrzymanie komfortu trawiennego. Błonnik pokarmowy (włókno pokarmowe), będący ważnym składnikiem zbilansowanej diety...
Dieta w niedoczynności tarczycy – zasady, produkty zakazane i darmowy jadłospis
Niedoczynność tarczycy objawia się m.in. spowolnionym metabolizmem. Sprzyja zatem przybieraniu na wadze. W kontroli masy ciała może pomóc nam odpowiednio skomponowana dieta...
Dieta w chorobie Hashimoto - kompleksowy przewodnik, jadłospis i kluczowe suplementy
Dieta przy chorobie Hashimoto stanowi bardzo ważny element wspomagający leczenie farmakologiczne. Ma wpływ na samopoczucie chorego, poziom hormonów, a do tego może prowadzić do redukcji objawów i wygaszania stanów zapalnych...
Jak przyspieszyć metabolizm? Poznaj 7 sprawdzonych metod
Wolny metabolizm może prowadzić do zmęczenia, trudności w kontroli masy ciała i spadku energii. Nic dziwnego, że wiele osób zastanawia się, jak przyspieszyć metabolizm, co naprawdę działa i jakie strategie mają potwierdzenie naukowe...
Domowe sposoby na zaparcia u osób starszych - co musisz wiedzieć?
Domowe sposoby na zaparcia u osób starszych są bardzo często pierwszym wyborem opiekunów i samych seniorów, ponieważ umożliwiają poprawę komfortu życia bez konieczności sięgania od razu po silne środki przeczyszczające...
Dobre bakterie – nazwy i działanie. Przewodnik po szczepach probiotycznych
Dobre bakterie odgrywają niezwykle ważną rolę w zdrowiu człowieka. Choć w języku potocznym bakterie kojarzą się z chorobami, w rzeczywistości duża część wykazuje pozytywne znaczenie bakterii dla człowieka...
Naturalne wsparcie przeciwwirusowe – co jeść i brać w sezonie infekcyjnym?
Okres jesienno-zimowy to czas, gdy wzrasta liczba zachorowań na przeziębienie i grypę. Wiele osób szuka wtedy sposobów, by wzmocnić odporność i uniknąć infekcji, sięgając po naturalne leki przeciwwirusowe dla dzieci i dorosłych...
Jakie zioła na stres i uspokojenie? Melisa, waleriana, ashwagandha – co wybrać?
W codziennym życiu stres towarzyszy nam niemal na każdym kroku. Napięcie emocjonalne, nadmiar obowiązków, kłopoty ze snem czy zmęczenie i znużenie to częste skutki długotrwałego przeciążenia psychicznego...
Psychobiotyki – nowy kierunek w dbaniu o zdrowie psychiczne poprzez jelita
W ostatnich latach coraz więcej mówi się o osi jelito–mózg – niezwykłej dwukierunkowej komunikacji pomiędzy układem pokarmowym a układem nerwowym, która odbywa się za pomocą nerwu błędnego, układu odpornościowego i produkowanych w jelitach substancji...