Specjalistka w dziedzinie dietetyki
mgr dietetyki Magdalena Rajska
Lista artykułów
Kategorie
Jak przyspieszyć metabolizm? Poznaj 7 sprawdzonych metod
Wolny metabolizm może prowadzić do zmęczenia, trudności w kontroli masy ciała i spadku energii. Nic dziwnego, że wiele osób zastanawia się, jak przyspieszyć metabolizm, co naprawdę działa i jakie strategie mają potwierdzenie naukowe...
Domowe sposoby na zaparcia u osób starszych - co musisz wiedzieć?
Domowe sposoby na zaparcia u osób starszych są bardzo często pierwszym wyborem opiekunów i samych seniorów, ponieważ umożliwiają poprawę komfortu życia bez konieczności sięgania od razu po silne środki przeczyszczające...
Dobre bakterie – nazwy i działanie. Przewodnik po szczepach probiotycznych
Dobre bakterie odgrywają niezwykle ważną rolę w zdrowiu człowieka. Choć w języku potocznym bakterie kojarzą się z chorobami, w rzeczywistości duża część wykazuje pozytywne znaczenie bakterii dla człowieka...
Naturalne wsparcie przeciwwirusowe – co jeść i brać w sezonie infekcyjnym?
Okres jesienno-zimowy to czas, gdy wzrasta liczba zachorowań na przeziębienie i grypę. Wiele osób szuka wtedy sposobów, by wzmocnić odporność i uniknąć infekcji, sięgając po naturalne leki przeciwwirusowe dla dzieci i dorosłych...
Jakie zioła na stres i uspokojenie? Melisa, waleriana, ashwagandha – co wybrać?
W codziennym życiu stres towarzyszy nam niemal na każdym kroku. Napięcie emocjonalne, nadmiar obowiązków, kłopoty ze snem czy zmęczenie i znużenie to częste skutki długotrwałego przeciążenia psychicznego...
Psychobiotyki – nowy kierunek w dbaniu o zdrowie psychiczne poprzez jelita
W ostatnich latach coraz więcej mówi się o osi jelito–mózg – niezwykłej dwukierunkowej komunikacji pomiędzy układem pokarmowym a układem nerwowym, która odbywa się za pomocą nerwu błędnego, układu odpornościowego i produkowanych w jelitach substancji...
Dieta na zdrowe i mocne włosy – co jeść, a czego unikać?
Zadbane, lśniące włosy to nie tylko efekt odpowiedniej pielęgnacji, ale przede wszystkim tego, co trafia na nasz talerz. Dieta na zdrowe włosy to fundament pięknej fryzury, ponieważ to właśnie z pożywienia organizm czerpie składniki niezbędne...
Mikroflora jelitowa a zdrowie dziecka
Mikroflora jelitowa, nazywana również mikrobiotą jelitową, to społeczność bilionów mikroorganizmów – głównie bakterii, ale również wirusów i grzybów – które zamieszkują przewód pokarmowy. Choć są niewidoczne gołym okiem, odgrywają bardzo ważną rolę...
Nietolerancja laktozy u niemowląt – jak ją rozpoznać i łagodzić objawy?
Dolegliwości brzuszkowe to jedna z najczęstszych przyczyn niepokoju u świeżo upieczonych rodziców. Zazwyczaj mają charakter przejściowy i nie zagrażają ogólnemu zdrowiu dziecka, niemniej są źródłem stresu i dyskomfortu...
Ciągłe zmęczenie i senność u nastolatków - czy to normalne? Przyczyny, leczenie
Ciągłe zmęczenie i senność u nastolatków to problem, który niepokoi wielu rodziców i samych młodych ludzi. Choć w okresie dojrzewania potrzeba snu rzeczywiście rośnie, zbyt długie poczucie znużenia może sygnalizować problemy zdrowotne...
Wyciąg z kasztanowca na żylaki? Właściwości, skutki uboczne, przeciwwskazania
Wyciąg z kasztanowca od wieków znajduje zastosowanie w medycynie naturalnej, zwłaszcza w problemach związanych z układem krążenia. Wspiera elastyczność naczyń krwionośnych, zmniejsza obrzęki nóg i poprawia mikrokrążenie.