Specjalistka w dziedzinie dietetyki
mgr dietetyki Magdalena Rajska
Lista artykułów
Kategorie
Jak obniżyć kortyzol? Naturalne sposoby, dieta i suplementacja
Kortyzol to hormon steroidowy produkowany przez nadnercza, który odgrywa kluczową rolę w reakcji organizmu na stres. Nazywany jest często „hormonem stresu”, ponieważ uruchamia mechanizm „walcz lub uciekaj”...
Młodzi ludzie nie wiedzą, co jedzą. Ten błąd może kosztować ich zdrowie
Młodzi dorośli często nie potrafią poprawnie wskazać, które produkty należą do grupy żywności ultraprzetworzonej. Badanie pokazują, że mylą się nawet w co trzecim przypadku...
Jak dbać o serce, by cieszyć się zdrowiem?
Serce jest jednym z najważniejszych organów w naszym ciele. Codziennie pompuje krew, dostarczając tlen i składniki odżywcze...
„Naturalny Ozempic” bez skutków ubocznych? Naukowcy odkrywają przełom
Naukowcy ze Stanford Medicine opisali na łamach prestiżowego czasopisma „Nature” nową cząsteczkę, która może zrewolucjonizować leczenie otyłości...
Sok z czarnego bzu może wspierać odchudzanie i obniżać poziom glukozy
Szklanka dziennie i zauważalne efekty już po tygodniu? Najnowsze doniesienia naukowe wskazują, że sok z czarnego bzu może korzystnie wpływać na metabolizm oraz poziom glukozy we krwi...
Otyłość w młodym wieku zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci
Nowe badanie opublikowane w „eClinicalMedicine” wskazuje, że moment pojawienia się otyłości może mieć kluczowe znaczenie dla długości życia...
Insulinooporność – jak rozpoznać objawy i co jeść? Kompletny poradnik
Insulinooporność to coraz częściej diagnozowane zaburzenie metaboliczne, które może przez długi czas rozwijać się bez wyraźnych objawów. W praktyce oznacza obniżoną wrażliwość tkanek na działanie insuliny...
Post przerywany – na czym polega, jak zacząć i jakie daje efekty?
Post przerywany (intermittent fasting, IF) to model żywieniowy oparty nie na tym co jesz, ale kiedy jesz. Kluczowym elementem jest tzw. okno żywieniowe, czyli czas w ciągu doby przeznaczony na...
Cholesterol – wszystko, co musisz wiedzieć o normach, rodzajach (LDL i HDL) oraz diecie
Cholesterol to temat, który budzi wiele emocji – często kojarzony wyłącznie negatywnie, w rzeczywistości pełni kluczowe funkcje w organizmie. Jest niezbędny do budowy błon komórkowych, syntezy...
Koniec jednorazowych e-papierosów? Rząd podjął decyzję w sprawie ich sprzedaży
Rząd przyjął projekt nowelizacji ustawy antytytoniowej, który zakłada całkowity zakaz sprzedaży jednorazowych e-papierosów w Polsce...
